Categorie archief: Vetvrij dieet

Veschil tussen Vetvrij en Vetarm

Een vetvrij dieet is een tijdelijke dieet om super snel af te vallen. Tijdens de vetvrije dieet mag buiten de dieet om, alleen water gedronken worden, eventueel met een paar druppel vers citroensap. Het wordt ook de ziekenhuis dieet genoemd, omdat het soms uit medisch oogpunt belangrijk is om radicaal af te vallen. Deze dieet mag alleen kort toegepast worden of onder doctorstoezicht, omdat er anders schade aan je lichaam kan ontstaan. Bij een vetvrij dieet gebruik je dus geen vet, nog het gezonde, nog het ongezonde.

Een vetarm dieet kan op langere termijn toegepast worden en mits goed opgebouwd als levensstijl gezien worden. Het afvallen gaat iets langzamer, maar houd wel aan zolang deze levensstijl aangehouden word. Bij een vetarm dieet word hoofdzakelijk alleen goed vet gebruikt. Bij deze dieetform mag je ook smoothies en sap drinken, mits je oppast dat je niet teveel slechte suikers binnen krijgt. Je moet wel op de calorieën letten, maar je mag ook gerust een glas wijn of bier zodra jij je goede gewicht bereikt hebt.

Gezonde vetten en ongezonde vetten zijn verzadigde en onverzadigde vetten. Dierlijke en plantaardige vetten. Beide zijn noodzakelijk voor een goed functionerend lichaam, maar wel in de goede verhoudingen. Dit zal ik binnenkort uitgebreider bespreken, maar hier gaat het nu alleen om het verschil in vetvrij en vetarm leven.

Vetvrij Eten – Levensstijl, Dieet of Marteling

Zoals beloofd gaan wij verder op het vetvrije dieet. Vetvrij eten, is het een levensstijl, een dieet of een marteling ?

Een super streng vetvrij dieet is een marteling, een zeer zware dieet en zeker niet geschikt als levensstijl. Je huid, haar en nagels worden er niet mooier van. Integendeel je zult er moe en afgeleefd uitzien, je haar is dof, je nagels breken af en je humeur is op een laag punt.

Een voorbeeld dag van een vetvrij dieet

In de ochtend
1 grapefruit of sinaasappel
1 beschuit of geroosterde boterham
Koffie of thee zonder melk of suiker

In de middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

In de avond
1 sinaasappel of grapefruit
1 bief tartaar
1 tomaat
1 beker yoghurt
1 beschuit of geroosterde boterham

And that’s it. Geen tussendoortje, geen volle maag, geen verhoogde stofwisseling, integendeel de stofwisseling gaat enorm omlaag. De hele dag denken aan eten, de hele dag trek, het voelt alsof je jezelf moet straffen, Een echte marteling dus.

Het probleem met deze dieet is dat je wel even veel gewicht verliest, maar zodra je weer normaal eet dubbel zo hard aankomt. je stofwisseling is super laag, dus er wordt geen vet verbrand maar spieren afgebroken. Met minder spierweefsel verbruik je minder calorieën op een blijvende manier, dus na deze dieet mag je nooit meer normaal eten.

Een vetarme dieet mag wel, maar ook deze moet dan als levensstijl bekeken worden, want in een keer minder vet gebruiken bevalt het lichaam zeer zeker niet. Vergeet nooit als je stofwisseling laag gaat dan is er ook geen verbranding dus afvallen is alleen even mogelijk en keert zich ernaar weer om.

Het verdere verschil tussen een vetvrije dieet en vetarme dieet zal ik morgen bespreken.

 

Vetvrij dieet

Een vetvrij dieet zou erover moeten gaan om geen vet te nuttigen. Dan kan echter niet want vet is ook een belangrijke bouwsteen. De meeste vetvrije diëten vind ik droevige diëten, je hongert je letterlijk uit, eet in het weekend normaal en na het dieet van 3 weken kom je dubbel zo hard aan. Een vetverbrandingsdieet is beter, maar dat is geen vetvrije dieet.

Op deze blog heb ik het voornamelijk over verandering van je levensstijl of een tijdelijke dieet, waar je geen honger leid. Een echt vetvrij dieet is echter echt honger hebben, want bijna alle levensmiddelen bevatten vet.

Maar helaas moet ik voor vandaag afsluiten, morgen of na het weekend meer