Categorie: Recepten Hoofdmaaltijd

salade met aardappelen en variatitips

Salade met Zoete Aardappelen

Salade met zoete aardappel Recept voor 4 personen, 280 kcal per portie, snel klaar Als je zoete aardappelen met gewone aardappelen mengt, proef je geen verschil. Wel hebben zoete aardappelen betere koolhydraten als gewone. Als je de smaak van zoete aardappelen erg kan waarderen, maak dan het gehele recept […]

omelette wraps met kip

Ei Omelette Wrap met Kip

Ei Omelette wrap met Kip Om niet bij elke maaltijd minder goede koolhydraten te eten heb ik een alternatief gevonden. Vervang de wrap voor een Ei Omelette. Eiwitrijk recept voor 4 personen, 410 kcal per persoon, plus de calorieen van de dressing of knoflooksaus. Ingredienten 12 eieren 1 […]

griekse boerensalade

Caloriearm Eten met Griekse Boerensalade

Griekse Boerensalade caloriearm en koolhydraatarm eten Recept voor 4 personen, 415 kcal per portie, snel klaar, vegetarisch Ingrediënten 1/2 krop romanasla 2 vleestomaten (400 gram) 1/2 komkommer 2 kleine groene paprika’s 2 kleine uien 200 gram feta ( Griekse schapenkaas) 100 gram zwarte olijven 3 el wijnazijn zout […]

Feestelijk Caloriearm Drie Gangen Menu

Drie Gangen Menu 1 Dit caloriearme drie gangen menu is een greep uit een van mijn receptenboeken. Deze recepten zijn werk intenser, maar merendeels met de feestdagen, zoals pasen en de kerst vinden veel het heerlijk om lekker uitgebreid te koken. Je hebt hier een voorgerecht, in dit […]

fusilli met pittige rundvleesreepjes

Fusilli met Pittige Rundvleesreepjes

Caloriearm dinergerecht – Fusilli met pittige rundvleesreepjes Recept voor 4 personen, 420 kcal per portie, snel klaar Ingrediënten 2 groene Spaanse pepers 4 teentjes knoflook 5 el olijfolie 3 el sojasaus 4 gepelde tomaten (uit blik mag ook) sap van een halve citroen zout, peper, cayennepeper 400 gram […]