Categorie archief: Mentaal afvallen

Kleuren voor Volwassenen – een Hype

Kleuren voor volwassenen wordt steeds meer een hype, dus ook wij bieden het aan. Zeker als je veel stress hebt, gewoon gezond wilt leven en af en toe je gedachten vrij wilt maken, is het kleuren echt aan te bevelen.

Deze video is gemaakt bij Bruna. Bruna heeft al in een aantal filialen het boek Levenslang Gezond Slank liggen. Niet in elke filiaal, maar het is overal te bestellen.

Kleuren voor volwassenen krijgt steeds meer bekendheid, omdat het erg relaxend is en vooral de mentale kant van de mens bevredigd. zeker als je gezond slank wilt worden heb je soms een beetje hulp nodig, een mentale steun.

Tijdens het kleuren komen een aantal hormonen die voor een relaxt gevoel zorgen naar boven en ze zorgen ervoor dat  de suikerspiegel op pijl blijft. Je talmt niet eens meer naar een snack, je vergeet zelf te drinken dan. Met sporten heb je ook hormonen die naar boven komen , maar dat zijn weer andere hormonen. Hoe dan ook je lichaam ervaart een rust die je normaal alleen bij meditatie krijgt.

Nu is mediteren niet voor iedereen geschikt, want het bewuste ontspannen kost enige oefening, bij het kleuren ontspan je onbewust, zodra je even bezig bent.

Ook wij hebben natuurlijk 12 kleurplaten ingekocht die nu voor  6 Euro voor jullie te koop zijn.

Wie hier verteld over de kleurplaten, ze dus gekocht heeft ontvangt gratis 4 speciale kleurplaten extra.  Dit ook na april.

Mandalacover1

Succes en veel kleurplezier allemaal

Het geheim van het afvallen, wat niemand je verteld

Het geheim van het afvallen wat geheim blijft omdat niemand meer ooit  iets zou verdienen aan je.

de oplossing van het hele probleem over avallen

Je kent het overwelmende gevoel wel. Iedereen heeft andere betere ideeen iedereen vertelt je hoe je het beste afvalt. Ik vertel je het ook uiteraard, omdat ik al jaren weet hoe het werkt, maar een ding weten zelf de beste afvall gurus niet. het is niet voor niks een  geheim.

Voordat ik je over het geheim vertel en je hoort de hele waarheid vandaag ook niet van mij, echter wel gauw, moet ik je eerst een aantal dingen duidelijk maken. Je moet beseffen dat gezond eten belangrijk blijft, het geheim zit em erin hoe je dat super graag en vrijwillig doet.

Tot nu is het so, dat je overall van alle sorten tips en ideeen ontvangt. Recepten spreken mekaar tegen, mag je nu wel of niet brood eten, is eiwit het enige wat je nodig hebt, naast vitamines? Ja ik ken deze oerwoud. Ik weet hoe verwarrend en koppijn opwekkend het werkt.

Nu eet je dit, dan dat vergeet niet dit en dat, luister naar de regels je wilt toch afvallen, kom op houd je sterk, honger hebben is normaal, zeur niet als je ergens zin in hebt, dit moet je doen en dat. Je kent het wel. Plezier in het leven hebben staat niet in de regels, lekker eten meestal ook niet. Waar blijft de gezelligheid ?????

Eens dat je het geheim kent, is gezond eten voor jouw geen probleem meer, je doet het gewoon. Verkeerd eten komt niet eens meer in je op. Ik wist er al een tijdje van, maar eerst niet bewust, het echte weten kwam later, het probleem ligt hem om het in goede woorden te pakken.

Het is geen wonderpill, geen supertip, welk je al het werk afneemt, het is simple weg een geheim, welk alles oplost zonder moeite. Alles wat je doet is gewoon gezond eten  en met het geheim in het hoofd, zijn keuzes makkelijk, zonder dat je nog ergens over na hoeft te denken. Voor jouw is het gewoon een soort vrijheid, vrij zijn van alles wat je tegen hield. Iets wat je gelukkig  en dus vrij maakt.

Nu is het dus mijn taak dit in de juist woorden te zetten, een duidelijk beeld geven, maar dat is niet eenvoudig. Dus verheug je op een nieuw boek van mij, welk ik over een paar maanden uitgeef en welk echt elk geheim ontrafeld en je zodoende DE hulp bied die je altijd al wilden. Een slank leven zonder honger, gemiss en verdriet.

Ik zou nu al stukjes kunnen vertellen, maar zonder het geheel heb je daar geheel niks aan. Hou deze blog in de gaten en als je zeker wilt zijn niks te missen, schrijf je dan alvast in de NIEUWSBRIEF in. Je ontvangt direct informaties over smoothies, maar daarna mijn inzichten, tips en hulp. en zodra het zover is, ben je de eerste die HET GEHEIM ontvangt. Tot de tijd ontvang je goede tips, die al passen bij het GEHEIM.

Dus al met al, heb geduld, straks weet je het Geheim en leef je nog lang en gelukkig. Even een waarschuwing: als je het vervelend vind om goede tips via e-mail te ontvangen, schrijf je dan NIET in. Als je gelukkig bent met je lichaam en geheel niet wilt of hoeft af te vallen, schrijf je dan ook niet in. Ik geef deze tips alleen aan mensen die ook echt willen afvallen en gezond willen leven, levenslang gezond willen zijn.

Ontdek het geheim schrijf je in in mijn NIEUWSBRIEF , maar heb even geduld!

Ellendig Gevoel – Hoera Ik Val Af

Afvallen alleen als jij je ellendig voelt?

ellendig gevoel

Ik weet niet hoe het komt maar de meeste mensen denken dat afvallen beslist   met ellendige gevoelens als honger, verdriet, gemis, moeheid, verveling en pijn samen gaat. Ze denken dat als ze zich niet slecht voelen, ze ook niet afvallen.

Wat is de oorzaak?

De meest voorkomende reden is, dat veel denken, dat voor niks alleen de zon opgaat. Dus ze hebben het gevoel dat ze moeten betalen voor succes. Met andere worden afvallen is niet gratis, je betaald met een ellendig gevoel. Vaak voelen ze zich er juist goed bij, zo van, zie ik voel mij slecht dus hoera ik val af.

Anderen hebben ooit honger gekend, weer anderen hebben dit van hun ouders geleerd. Ouders kunnen vaak doordrammen op het feit dat niks gratis is, dat je overal voor moet werken. Ik ben zelf ook moeder, dus ja ook ik probeer mijn kinderen te leren om de waarde van alles in te zien.

Is een ellendig gevoel nu echt nodig?

Nee, als je een goed programma volgt of een goed dieetplan hebt, dan hoef je geen honger te hebben, geen moeheid voelen, geen klachten te krijgen. In tegendeel, na een paar dagen met een goed dieet zal jij je beter als ooit voelen, energiek, fit, blij en gezond. Zeker, in begin is het wennen aan een nieuwe levensstijl, maar dat is maar voor heel even.

Hoe val ik af zonder een ellendig gevoel?

Door te eten! Lekker te eten, maar wel bewust te eten. Door ervoor te zorgen dat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt en je bloedsuikerspiegel op pijl houd.

Hierover heb ik een klein verhaaltje. Mijn man is militair en komt alleen vrijdags voor het weekend thuis. Nu bleek het dat hij de laatste weken elke vrijdag thuis zware hoofdpijn kreeg, moe was en het koud had. Uiteraard dachten wij, dat komt van de stress, nu heeft hij rust en reageert met klachten. Maar omdat hij dit nooit eerder had keek ik verder en kwam er achter dat sinds de hoofdpijn begon, hij iets belangrijks niet meer heeft gedaan. Namelijk goed ontbijten. 

Hij wilde zo graag snel thuis zijn, dat hij het ontbijt oversloeg en eenmaal thuis had hij natuurlijk ook geen zin om te eten, dus de lunch sloeg hij ook over. onderhand werd zijn hoofdpijn steeds erger. Ik zei eet iets en na enig heen en weer, mijn man kan soms erg koppig zijn, heeft hij vandaag na weken op vrijdag hoofdpijn, eindelijk wel gegeten en zie GEEN HOOFDPIJN meer. 

Zijn bloedsuikerspiegel rakten dus elke vrijdag in de waar, zeker omdat hij door de weeks best veel eet. Vanaf nu zal hij dus geen maaltijd meer overslaan en is de hoofdpijn verleden.

Nu heeft niet iedereen zo een overdreven reactie maar je ziet hoe belangrijk regelmaat in je maaltijden is. Eet regelmatig, gezond en lekker en afvallen zal geen ellende zijn met moeheid, rillingen, hoofdpijn, slapte en een zere buik van de honger.

gratis hulp bij het afvallen

Mentale Dieetsabotage – Stress Eten

Stress eten als mentale dieetsabotage

eten vanwege verveeling

Heb je ooit eens een periode aan stress eten gedaan? Omdat je werk erg druk was, de kinderen vervelend of de vrienden erg hulp behoeftig? Heb je weleens jolig verkondigt na een  dag hard werken, dat je aan comfort eten toe bent? Als dat vaak zo is, dan laat jij je emoties bepalen wat je eet en niet je gezonde verstand.

Dit heet stress eten. Stress eten is als iets serieus te beschouwen. Net als sommige mensen die na een sigaret snakken of na een glaasje drank, grijp jij na chips, snoep of naar een vette hamburger. Dit saboteert elke dieet.

Deze eetgewoonte helpt je om rustig te worden, na een lange dag vol ergernissen. Al het inplannen, kopen of bereiden van de maaltijd helpt je om te ontspannen. Je maakt je hoofd even leeg door alleen met het heerlijke voedsel bezig te zijn.

Maar het zorgt er ook voor dat je niet bewust eet. Merendeels zorgt het er ook voor dat je erg ongezond eet. Een keertje is natuurlijk geen probleem, maar als het te vaak voorkomt, zul je dat aan je gewicht en je algemene gezondheid merken, Ook zal je het steeds vaker nodig hebben, net als bij elke andere verslaving, zoals roken, alcohol en medicijnen. Hulpmiddelen werken altijd maar eventjes en een verslaving is zwaar om af te leren.

Stress eten is een erg hardnekkige mentale dieet saboteur en het werkt ook andersom. Als je erg tevreden met je werk bent wil jij je nog eens belonen met iets lekkers. Als jij veel volbracht hebt, anderen hebt kunnen helpen of de kinderen tevreden in bed liggen. Je viert je succes, je goed gevoel dan met eten.

Je kan dus beter een andere mentale plan maken om je beter te voelen. Je eet dan namelijk ook niet omdat je honger hebt, maar omdat je iets wil verdringen in je hoofd of om een fijn gevoel langer te laten duren.

Een wandeling aan de frisse lucht, een warm bad, meditatie, yoga, sporten, een leuke muziek aanzetten helpen beter en saboteren je dieet niet. In tegendeel, lichaamsbeweging en een goed humeur helpen je enorm, om sneller vet te verbranden.

Versla het stress eten. Doe niet aan de mentale dieetsabotage die je telkens verteld dat eten je emoties en stress kan verdrijven en je bent een stap dichter bij een levenslang gezond slank lichaam.

Als de Weegschaal Stil Staat

Versla de weegschaal

weegschaal staat stil

Doorbreek het stilstaan van de weegschaal

Bijna iedereen die probeert gewicht te verliezen, kent wel het moment, dat de weegschaal stilstaat. Ondanks dat jij je precies aan het plan van de door jouw gekozen dieet houd, val je op een gegeven moment niet meer af. Dit werkt erg frustrerend en brengt je in de verleiding om op te geven.

Het maakt niet uit welk soort dieetplan je volgt, kolenhydraat arm, eiwitrijk, caloriearm, soepdieet, vetarm, suikervrij en zo voort. Veel diëten zijn om te beginnen ook niet geschikt om een langere tijd te volgen, dus dan komt het stilstaan van de weegschaal extra hard aan. Je lichaam past zich altijd aan, aan de verminderde brandstof dat het krijgt en erger nog eenzijdige manier van eten en drinken .

De meeste dieetplannen zijn zo opgebouwd, dat je dag in dag uit hetzelfde eet schema volgt. Het lichaam raakt eraan gewend, past zich aan, verlaagd de stofwisseling en je valt zodanig niet meer af.  Het maakt niet uit, dat je de eerste weken soms wel tot 3 kilo bent afgevallen, de stand nu gaat naar nul.

Als dit punt eenmaal bereikt is en je geeft op, dan kom je dubbel zo hard aan, alleen al door gewoon normaal te eten. Als je doorzet, zal je met de tijd misschien nog wel een beetje afvallen, maar niet tot je volste tevredenheid. Op de weegschaal stappen wordt dan ook een martelgang. Dit is dan extra frustrerend omdat je eerder vol vreugde de kilo’s zag verdwijnen.

De oplossing is op zich heel simpel. Wil je snel een paar kilo afvallen, dan kun je gerust op een zware dieet gaan, maar alleen voor een korte tijd. Daarna moet je wel oppassen dat de kilo’s niet razendsnel terugkomen.Wil je echter blijvend en gezond slank worden, dan zal je met dit soort diëten niet ver komen.

In mijn GezondSlank Plan heb ik er natuurlijk rekening mee gehouden. De weegschaal is vaak ook geen geschikte meetmachine, zeker omdat je in begin vaak vocht verliest en in extreme diëten met de tijd ook spieren. De sleutel in het stoppen van het stilstaan van de weegschaal, ligt erin, dat je lichaam niet weet, wat die als volgende te eten krijgt.

Bij gebrekkig eten verlaagt de stofwisseling, omdat je lichaam spaart voor slechte tijden, bij het weglaten van iets uit je noodzakelijke bouwstoffen gebeurd hetzelfde. Maar met een gevarieerd en goed uitgebalanceerd voedingspatroon, een gezonde leefstijl, gebruikt het lichaam alles zonder reserves op te bouwen. En als dan tussendoor er van iets minder is, gebruikt hij de vetreserves.

Dus zelf bij een tijdige, zware of beperkte dieet kun je het stoppen van de weegschaal tegenhouden, door alle maaltijden goed te plannen en je lichaam niet te laten wennen. Verras je lichaam regelmatig tot continue, geef hem geen kans om vet op te slaan.

Stress – Invloed op de Figuur

De invloed van stress op onze figuur

sress

Wij leven in een jachtige wereld. School, werk, kinderen, het huishouden, familie en sociale verplichtingen vragen steeds meer en geven minder tijd om te ontspannen Tussentijds moeten wij ons ook nog zorgen maken om ons uiterlijk en onze gezondheid. Regelmatig naar de fitness studio gaan  zit er vaak niet in en koken en eten wordt snel, snel gedaan. Dat wij stress hebben herkennen wij vaak niet, omdat het gewoon onze dagelijkse routine , ons normale dagelijkse leven is. Dit heeft een enorme invloed op onze figuur.

Verkeerde reactie tijdens stress

Wij eten verkeerd, koken snel snel, pakken regelmatig een ongezonde snack om ons even fitter te voelen en een rustige wandeling zit er vaak ook niet in. Een stressvol leven verhoogt dan wel de calorieën behoefde, maar helaas minder als wij met ondoordacht eten binnen krijgen. Als wij al sporten doen wij dat op de automatische pilot en dit werkt weer averechts op de stofwisseling. De sport wordt dan ook stress en een onderdeel van ons hectische  leven.

Dikker worden van stress

Nu worden sommige mensen mager van een gestrest leven, maar de meesten worden gewoon dikker. Bij de meesten is het zo, dat de stofwisseling van het lichaam zich aanpast aan de stress. Je lichaam wordt sneller moe, je hebt vaker honger, soms trilt je hele lichaam ervan. Je lichaam ziet dit allemaal als een bedreiging en slaat zoveel mogelijk reserves op. Vanwege dit opslaan wordt het hongergevoel sterker en voel jij je moe en slap zodat je snel een snack naar binnen werkt.  Je bloedsuikerspiegel gaat de hele dag op en neer en daarmee de snack behoefde. Een zak chips is razendsnel leeg, maar de zin om meer te eten stijgt.

Ontspanning in eten zoeken

Eten is voor veel ook een mogelijkheid om even aan de hectiek te ontsnappen. Even het heerlijke voedsel proeven, nergens aan denken. Even de tijd hebben om rustig aan de maaltijd te zitten of s’avonds op de bank even de dag vergeten met een stevige kaas plank. Soms als je niet kan slapen is een lekkere snack uit de koelkast erg rustgevend. Je hersenen leggen dit vast als ‘goed voor je’, omdat je in der daad even ontspant en vraagt je steeds vaker om deze rustmomenten. Dit is zeker niet goed voor je figuur.

Bewust en beter omgaan met stress

Plan 2 momenten van minimaal een half uur op de dag in waarin jij iets voor jezelf doet, wat niet met eten te maken heeft.

Na je half uurtje rust is er niks veranderd, maar zonder de rust veranderd er zeker ook niets. Wat wel veranderd, is, dat jij beter tegen alle stress kunt en dat jij niet nog meer stress op je laad omdat jij je schuldig voelt over extra snoepen en dik worden. Je figuur vaart er wel bij.

Tips om te doen

Neem de tijd om te eten, maar zie eten niet als rustpunt.

Hou regelmatige eettijden aan en eet verantwoord.

Bekijk je dagindeling eens uitgebreid, of sommige activiteiten en verplichtingen niet weg kunnen vallen.

Ga eens wandelen en geniet bewust van de wandeling.

Neem een bad, gun jezelf een gezichtsmasker

Pak een goed boek ergens op een rustig plekje of speel gewoon een spelletje.

Vind iets wat jouw rust geeft.

Probeer even niet aan de dingen te denken die je nog moet doen of oplossen, dat werkt na een half uurtje rust beter en soms zie je dan oplossingen, die voor het grijpen lagen, maar die je door de stress niet zag.

 

Hoe een Dieet Volhouden – 10 gouden Tips

10 gouden tips

Ja hoe houd je een dieet vol ? Het grootste probleem met de caloriearme dieet is, dat het moeilijk is om niet meer en niet anders als de toegestane portie te eten. Hoe lekkerder de recepten zijn, hoe meer dat je ervan wilt eten. De bedoeling is dan ook natuurlijk , dat je ook tijdens de dieet lekker eet, maar het is niet de bedoeling om teveel calorieën binnen te krijgen.

Tip 1 Mijn beste tip is altijd nog om een kledingstuk te kopen of één uit de kast te pakken die te klein is. Een die je graag aan wilt trekken. Ga iedere keer als de verleiding groot is naar dat kledingstuk kijken en probeer je voor te stellen hoe fantastisch het is om erin te passen.

Tip 2 Pak een foto van jouw, waar je dunner was en jezelf mooi vond en plak hem op de koelkast. Plak ook een op de voorraadkast en andere plekken waar jij je eten bewaard.  Iedere keer als je naar de foto kijkt, wees er dan van overtuigd dat je weer zo slank zult worden.

Tip 3 Heel erg belangrijk is, dat je positief tegenover de dieet staat, dat je erin gelooft. Druk elke twijfel diep weg en laat alleen je volle overtuiging  van je toekomstige mooie slanke lichaam vrij.  Ga niet zuchten tegen de spiegel, maar stel je elke keer voor dat je gauw weer slank bent.

Tip 4 Laat de weegschaal voorlopig in de kast. Als je een goede dieet goed volgt val je zo wie zo af, dus wegen is overbodig. Bedenk dat hormoonschommelingen, de hoeveelheid water die je drinkt  en de lastige periode waarin het afvallen even stil blijft staan je alleen maar onzeker maken. Onzekerheid kan je tijdens een dieet echt niet gebruiken.
Wil je dan toch echt perse jezelf wegen, ga je  dan een keer in de week, op dezelfde tijd en op dezelfde plaats wegen. Vergeet niet als je niets bent afgevallen volgens de weegschaal, dat bij elke dieet het lichaam soms tijdelijk op het zelfde gewicht blijft staan om daarna extra af te vallen. En vergeet niet tijdens de periode weeg je meer omdat je vocht vast houd.

Tip 5 Schrijf elke dag eerlijk op in een boekje wat je hebt gegeten en gedronken. Je kan het boekje bedriegen, maar jezelf niet. Zodra je het niet meer eerlijk opschrijft, weet je dat je gezondigd hebt. Maar als jij je elke dag aan je dieet houd en je kan het eerlijk opschrijven, zal jij je stukken beter voelen. Dan weet jij , dat je afvalt. Als jij een verleiding hebt weerstaan, schrijf dat ook op, want daarop kan je heel erg trots zijn.

Tip 6 In begin is het  handig om elke verleiding uit het huis te verwijderen en je medebewoners te vragen om niet voor je ogen iets te eten wat voor jouw even niet goed is.
Met de tijd zal je moeten leren om het niet meer als een verleiding te zien, maar als iets wat jouw niet goed doet. als je wel iets lekkers ziet of iemand die iets eet wat je ook graag zou willen eten, kijk er dan niet met zelfkwelling na, kijk ook niet met zelfkwelling weg. Denk aan je toekomstige mooie figuur en denk aan al het lekkers wat je wel mag eten. Denk dan aan het kledingstuk en aan je foto’s en hoe mooi je straks zult zijn.

Tip 7 Wees je ervan bewust dat de verleiding om te zondigen maar een tijdelijk gevoel is. Ga even iets anders doen. Na een paar minuten is de lekkere trek vaak weg. Ga computeren, TV kijken, breien wat dan ook als het je maar afleid. Veel mensen zullen misschien zeggen: “Ah goh je mag toch wel even zondigen, je ziet er al zo goed uit?” Niet waar weersta de verleiding, anders word zondigen gauw weer een patroon.

Tip 8 Doe je boodschappen altijd nadat je hebt gegeten. Als je met een lege maag gaat, is de verleiding groot om even iets verkeerds te kopen en erger nog  om op te eten. De markt is met zijn geuren altijd een verleidingsplek. De geuren van stroopwafels, worsten, snoep, patat en noem maar op zijn moeilijk te weerstaan. Met een volle buik gaat dit echter een stuk makkelijker. Houd vol en wees trots op jezelf als het je gelukt is!

Tip 9 Emotie eten is geen excuus! Als jij je een keer slecht voelt, als je vriend of vriendin een probleem hebben of een bij jouw veroorzaken, als je partner niet lief genoeg is, de kinderen je zorgen geven en zelfs bij extreme omstandigheden is extra eten niet goed voor je. ‘Ah ik ben zielig’ word gauw een permanente smoes om te zondigen en dan was alles wat je tot nu hebt bereikt voor niks. Sterker nog, je kan in een negatieve spiraal terecht komen, door onbewust te denken: als ik zielig ben mag ik eten. Je gaat dan gauw redenen vinden om je zielig te voelen.

Tip 10 Kook vooruit, tijdgebrek is ook geen excuus.  De recepten die ik hier geef zijn meestal 4 porties. Als anderen niet mee eten kan je makkelijk de andere 3 porties per portie invriezen. Of je maakt het dubbele. Haal s’avonds je lunch uit de vriezer en neem mee naar je werk. Bereid  s’avonds alvast zonder te snoepen wat je s’morgens op je brood wilt hebben. Dat doe je dus het beste direct nadat het avondeten ietsje is gezakt, dan snoep je ook niet stiekem. Denk eraan als je stiekem snoept of zondigt bedrieg jij jezelf en niemand anders. Natuurlijk voel jij je schuldig tegen anderen, maar jij bent de enige die ervoor moet betalen.

Slank voor de zomer

slank voor de zomer

 

De zomer komt eraan, de regen nu zorgt voor de plantjes in de tuin en op het veld, maar over kort of lang is de zon weer de baas
Korte rokjes, leuke outfits, bikini of badpak staan leuker met een gezond figuur, maar dat is niet in een super korte tijd te bereiken. Onderhand zullen jullie wel al de zogenaamde wondermiddeltjes uitgeprobeerd hebben en weten dat alleen een gezonde levensstijl het echte resultaat brengt.

Ik weet uit eigen ervaring hoe verleidelijk het klinkt, om met het innemen van een super-ingrediënt of een of andere pil in no-time een wonderbaarlijk mooi figuur te ontvangen.  Was het maar waar, wat ons allemaal zo vaak wordt belooft, maar het enige wat ervan afneemt is de inhoud van onze portemonnee. 

Ach ja leergeld hebben wij wel vaker in ons leven betaald, als wij er maar van leren. Kortom, alleen een gezonde levensstijl tast nog ons lichaam en nog ons geld aan. Nu even als de gek op de fitnessschool bezig gaan helpt ook niet meer voor deze zomer en hoort ook niet bij een gezonde levensstijl.

images-2

Gelukkig hebben veel van jullie op tijd ingezien, dat het een stuk leuker is om met een gezond en mooi figuur deze zomer tegemoet te gaan. Maar niet getreurd voor die, die nu pas beginnen, er valt nog veel te bereiken voor het echte zwemweer begint. Je kan in ieder geval een stuk slanker gaan zwemmen en van leuke outfits genieten als je nu met het echte plan begint. Elke dag die je wacht, voegt een extra dag toe, tot je mooi bent en blijft.

Afvallen – Invloed op je borsten

borsten tijdens afvallen

 

Het grootse probleem bij het afvallen is, is dat je als eerste dunner wordt op de plekken die je niet dun wilt hebben. Je borsten zijn daar het beste voorbeeld van. Iedere keer als je met een crash dieet afvalt, gaat het niet van je buik of heupen af, maar van je gezicht en je borsten.  Op de weegschaal weeg je minder, maar je kleren zitten nog steeds strak.

Radicaal afvallen zonder plan geeft je dus geen goed gevoel. Ja, je kan juichen omdat de weegschaal ineens minder kilo’s aangeeft, maar je uiterlijk gaat er dus niet van vooruit. Het ergste is nog wel, als je daarna weer aankomt, dan nestelen zich de kilo’s weer op de verkeerde plekken en je borsten blijven verschrompelde peren. Je gezicht vertoont meer rimpels, al ben je nog zo jong. Radicale diëten drukken altijd een stempel op je uiterlijk.

Gezond en verantwoord afvallen houdt in dat je huid stralender wordt, je haar gaat glansen en je borsten in de juiste verhouding met je lichaam zitten. Met een gezonde levensstijl ben je verzekerd van een mooi uiterlijk. Ja oké, dit gaat niet in 3 dagen gebeuren, maar sloopt je huid en lijf ook niet. Je hebt wel gauw resultaten, die ook nog eens permanent blijvend zijn.

Dit is waar het mij om gaat. Dit is waarom ik deze blog heb gemaakt en blijf bjwerken. Na jaren telkens weer teleur gesteld te worden weet ik nu hoe ik een mooi figuur kan hebben met een gezonde uitstraling. Ga ervoor, ook jij kan het! Levenslang mooi is geen Utopia, maar echt haalbaar.

 

 

Iedereen kijkt naar je en lacht

iedereen kijkt naar jouDe lente is er, je gaat de stad in om op een terrasje lekker van de zon  te genieten of je gaat een dagje uit ergens in een pretpark of dierentuin. Je trekt je mooiste lentekleren aan, warm maar toch zomers en merkt dat de helft ervan niet meer past.

Je gevoel van eigenwaarde krijgt op dit moment al een knak. Na lang zoeken vindt je iets wat past en mooi uitziet, maar de schade is er al. Het dagje uit heeft een schaduw. Je denkt dat iedereen naar je kijkt en je uitlacht. Dit is niet zo, ieder mens wat je tegenkomt heeft of dezelfde problemen of andere problemen. Sommige genieten gewoon van het zonnetje en oordelen geheel niet.

Al weet je dit, je voelt je ongemakkelijk en gaat toch op stap. Je gaat wel met een gevoel van aanval en verdediging. Oké je bent aangekomen, zowat, heel veel andere mensen ook. Je denkt dat iedereen naar je kijkt en lacht, maar misschien doe jij dat juist. Zoek je niet bewust of onbewust mensen die minder mooi als jou zijn ? Kijk jij niet zittend op het terrasje naar mensen en oordeel je erover?

De stille angst in jezelf schreeuwt om bevrediging. Als je anderen afkeurt en erom lacht ben je zelf minder slecht. Niet doen. Geloof mij veel kijken er niet eens naar hoe jij er uit ziet. Alleen die die zich zelf minder voelen zoeken naar mensen die nog minder zijn. Ook met een maatje meer ben je mooi. Maar daar geloof je op dit moment niet in. Je ziet alleen je slechte kanten. NIET DOEN.

Geniet nu eens gewoon van het mooie weer, maatje meer of niet, jij bent jezelf nog. Jij bent een schitterend mens, zolang je maar niet bang bent dat je afgaat, dat mensen naar je kijken en je uitlachen. Dat is zelden zo. De meesten hebben zo hun eigen gedachten en jij bent wel de minst belangrijkste persoon in hun zorgen wereldje.

Als iemand jezelf kan aanklagen, dan alleen jezelf, maar dat is ook nergens voor nodig. De winterspek raak je zo kwijt met een serieus levensstijl en de winterspek zal dan NOOIT terugkeren. Ga ervoor, je kan het. Geniet van het leven, je bent mooi en bijzonder.