Categorie archief: Eiwitrijk dieet

De Beste Diëten

Als ik alles op een rij zet, komt het er toch op neer dat de Paleo en Eiwitrijke Diëten de meest aangename en bevredigende levensstijl bieden. Beide bevatten ingrediënten die de vetverbranding maximaal blijven stimuleren en bij beide is er geen sprake van honger of gemis.

Bij de meeste diëten blijft het hongergevoel tot er een mate aan gewenning is bereikt.  Helaas bereikt het lichaam dan ook een staat van gewenning en val je niet meer af. Je blijft de hele dag verlangen naar eten en als iemand voor je ogen iets lekkers eet wil jij het ook. Als je alles hier hebt gelezen, dan weet je dat, als je verlangd naar eten, maar het jezelf ontzegt, je lichaam op een sparvlam gaat om jouw reserves te bieden.

Ons normaal eten bestaat merendeels uit voeding met weinig voedingsstoffen die er alleen maar voor zorgen dat je meer wilt eten. De meest gebruikte kolenhydraten zijn meestal snel verwerkt en dan ontstaat er een schommeling in de bloedsuikerspiegel. Denk hierbij aan suiker, wit brood, patat e.a.

Ik voor mij weet, als ik op reis ben en geen tijd heb om goed te eten en snel een hamburger en patat naar binnen werk, ik gegarandeerd vol zit, maar een uur later moe ben en de kasten doorzoek. Ik heb dan een onstilbare trek en weet soms niet eens waarin.

Maar om terug te komen op de beste diëten, dat zijn dus die diëten, die je altijd en overal kan volgen. De beste dieet is en blijft een goed levensstijl te hebben. Ook ik zondig af en toe, maar merendeels houd ik mij aan een dieet met alleen gezonde kolenhydraten. Zoals je hoort is af en toe zondigen dus niet schadelijk, alleen die dag weet je weer waarom je deze levensstijl hebt.

De altijd maar aanwezige ellendige trek in lekkers, altijd maar op zoek naar iets te snakken is dodelijk voor een gezond en slank lichaam. Bij een normale dieet al helemaal, want dan mag je helemaal niks.

De Paleo en de eiwitrijke dieet maken korte metten met deze strijd, puur omdat je lichaam optimaal wordt gevoerd en aan al je behoeftes wordt voldaan. Je lichaam en geest zijn beide tevreden en ook zonder extra beweging verbrand je overtollig vet. Eigenlijk hebben beide diëten veel gemeenschappelijke componenten, maar wel verschillende recepten en een verschillende oersprong . Voor mij horen beide bij de beste diëten, de keuze is aan jouw welke je meer aanspreekt,

Snel afvallen voor Valentijnsdag

valentijn

 

Valentijnsdag, de dag van de liefde. De dag dat je op je mooist wilt uitzien. 14 februari is al gauw, dus als je snel wilt afvallen is haast geboden . Snel afvallen kan alleen met een goede dieet die snel een paar kilo eraf haalt, maar je ook een stralend uiterlijk geeft. Een crashdieet is hiervoor niet geschikt, omdat je huid er faal uit zal gaan zien en je haar er futloos bij gaat hangen. Ook heb je kans dat je nagels breken of dat je een uitslag krijgt vanwege vitaminegebrek.

De beste manier die ik op dit moment ken is de Vitadis dieet. Een eiwitrijk dieet waarin je in 10 dagen 3 tot 6 kilo kan afvallen en toch op je best uitziet. Dit omdat je lichaam, huid, spieren, haar en nagels niets te kort komen.  De Vitadis dieet kan je zelf langere tijd uitvoeren. Na Valentijnsdag duurt het niet meer lang voordat het mooie weer er weer aankomt en je in luchtige kleding goed voor de dag wilt komen. Je kan er elke week 3 tot 6 kilo mee afvallen zonder honger en stress.

Bij de Vitadis dieet ontvang je producten in form van shakes, repen, soepen, snacks, pasta’s, omeletten, pannenkoeken en nog veel meer, waarmee je 5 maaltijden per dag kunt vullen. Je hoeft alleen nog zelf avondeten te koken, maar daarvoor ontvang je smakelijke recepten. Verder ontvang je tips, steun en professioneel advies van een coach.

snacks

 

Gezond afvallen en toch lekker eten is dankzij deze dieet mogelijk. Je zult geen gemis voelen, je lichaam krijgt optimale verzorging en je uiterlijk gaat er enorm van vooruit. 6 maaltijden per dag, waarbij je zelf maar 1 keer per dag zelf werk hebt omdat alles andere via een pakket naar je toegezonden wordt.

totaalafbeelding1

 

Je bent nog net op tijd om een paar kilootjes af te vallen en er stralend uit te zien op Valentijnsdag. Verras je liefje met jouw liefde. Laat je liefje trots op je zijn en opnieuw verliefd worden.

Eiwit zorgt ervoor, dat je maag langer vol zit en je spieren meer energie verbruiken. Zelf in je slaap val je af omdat spieren nooit helemaal slapen en het eiwit ervoor zorgt dat ze optimaal gevoed worden. Dus je stofwisseling is versnelt, waardoor sporten geheel niet nodig is en honger niet nodig is en trek in iets lekkers hebben gewoon mag. Je eet zelfs na de avondmaaltijd nog een lekkere snack.

Duur is het zeker niet gezien je minder boodschappen hoeft te halen en normaal ook een avondmaaltijd kookt. Het pakket is er voor 10 dagen, dus niet alleen voor een week. Bestel vandaag nog de Vitadis dieet. Hoe eerder je begint om zo meer succes je zult hebben met Valentijnsdag.

wat-kost-vitadis1

 

Eiwitrijk Dieet

Een eiwitrijk dieet heeft het voordeel dat je gauw verzadigd bent en er niet gauw een hongergevoel optreed. Ook zorgt eiwit ervoor dat spieren sneller worden opgebouwd en zodoende de calorieverbruik stijgt. De stofwisseling word versnelt en de maag is sneller en langer bevredigd.

Dit klinkt al met al dus al erg goed. We hoeven niet extra te bewegen en bouwen toch spieren op. Dit zou dus ook handig zijn na een langere tijd minder beweging gehad te hebben, zoals bij een griepje of tijdens de feestdagen.  Dit komt omdat eiwit een belangrijke bouwstof voor ons lichaam is. Zonder eiwit zou een sporter nooit spieren ontwikkelen en zou het lichaam het langzaam begeven, net als een lichaam die geen vitamine C of andere belangrijke voedingsstoffen krijgt.

Met een goed uitgebalanceerd eiwitdieet eet je 6 maaltijden per dag.  Je bloedsuikerspiegel blijft daardoor constant en zodoende voel je geen flauwtes en is je maag altijd tevreden. Eiwit verteerd langzamer, daardoor blijft je maag langer gevuld en heeft je lichaam veel meer energie nodig om het voedsel te verteren. Dat zorgt dus voor een snellere stofwisseling. Desondanks voel je geen slapheid, ook al levert je lichaam goede prestaties.

Het enige nadeel wat ik van een eiwitrijk dieet ken is dat nierpatiënten het niet te lang mogen volgen zonder doktorenadvies. Uiteraard is een eenzijdige dieet geen levenslange dieet, maar kan aangepast ook in een gezonde levensstijl ingepast worden .

Eiwitrijke producten zijn o.a.: Vis, puur vlees, melkproducten, kaas, noten, paddenstoelen, granen, bonen, kapucijners, erwten , zaden, pinda’s en natuurlijk eieren.

Voor wie het allemaal te gecompliceerd is om zelf een eiwitrijke dieet samen te stellen wil ik Vitadis aanbevelen. Vitadis is geen dieet die je alleen maar recepten levert, maar ook producten en begeleiding. De eiwitrijke producten worden snel aan huis geleverd en zijn nabestelbaar. De producten zijn  shakes, repen, soepen, snacks, pasta’s, omeletten, pannenkoeken en nog veel meer. Variatie zat dus.

Met de dieet van Vitadis is het mogelijk om snel en makkelijk per week 3 tot 6 kilo af te vallen. Het dieet bestaat uit 6 maaltijden per dag. 5 maaltijden worden via het pakket genuttigd en de avondmaaltijd wordt als recept gegeven. Ik zal hier in een ander bericht meer op doorgaan, maar behalve dat de dieet van Vitadis erg makkelijk te volgen is, er coaching is en er tips online en via email gegeven worden kost het bijna niks omdat er op de normale boodschappen wordt bespaard.

Bij elk dieet is het gewoon erg belangrijk om lekker, gezond en gevarieerd te eten. Ook is het belangrijk dat het je normale leven niet benadeeld , dat jij je dus fit en verzadigd voelt en je normale levensritme zorgeloos door kan gaan. Zonder lekker eten is het leven nu eens gewoon een stuk minder leuk, maar met een eiwitrijk dieet blijft je levensvreugde onaangetast en toch val je af. Deze dieet kan je dus ook gerust een langere tijd volgen zonder nadelen en later al je je perfecte gewicht hebt, pas je je levensstijl gewoon erop aan.