Categorie archief: Anti Veroudering

Goede Morgen Smoothie

Goede Morgen Smoothie

Ze zeggen dat je het ontbijt nooit en te nimmer moet overslaan maar we weten allemaal dat dit vaak makkelijker gezegd dan gedaan is. Met deze lekkere en verfrissende groene smoothie hebt je alle motivatie die je nodig hebt om in de ochtend uit je bed te komen en je dag goed te beginnen.

Het geheim van de onweerstaanbare smaak, zit hem in de ananas, hoe rijper deze is, om zo fruitiger deze smoothie smaakt. Deze smoothie helpt ook tegen de veroudering van de huid. De huid wordt door de voedingseigenschappen van deze ingrediënten optimaal gevoed en beschermt tegen de vroegtijdige vorming van fijne lijntjes en rimpels.

goede morgen smoothie

Wat je nodig hebt:

  • Een kopje rijpe ananas, in stukjes gesneden en bevroren
  • 2-3 grote handenvol verse baby spinazie
  • 1 kleine sinaasappel, geschild en bevroren
  • Half kopje sinaasappelsap- of ananassap (Voeg meer toe indien gewenst)
  • Half een kopje silken tofu (te koop in toko’s en soms ook bij de bio winkel)

Laten we deze Baby mixen! 

  1. Bereid alle ingrediënten voor zoals opgegeven. Haal de bevroren ingrediënten ten minste 5 minuten voor het starten uit de vriezer.
  2. Plaats alle ingrediënten in een blender of mixschaal.
  3. Mengen tot alles goed samenkomt, voeg extra vloeistof toe als het mengsel je te dik lijkt.
  4. Giet het in een glas en het overslaan van het ontbijt zal nu onmogelijk zijn.
  5. Kan ook als brunch of tussendoortje dienen. Geniet ervan!

Opmerkingen: 

  • Silken tofu biedt veel proteïne voor een goede spieropbouw, maar kan desnoods door kwark vervangen worden.
  • Baby spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer en andere ingrediënten die goed voor je zijn.
  • Sinaasappelen en ananas zitten bordenvol vitamine C, dat helpt bij het absorberen van de voedingsstoffen in de spinazie
  • Er is vaak geen behoefte aan een zoetstof met deze smoothie, maar een eetlepel honing of agave mag als je een echte zoetekauw bent.

goede morgen groene smoothie

Natuurlijke Anti-Verouderings Huid Oplossingen

Natuurlijke anti-verouderings huid oplossingen

natuurlijke antiverouderingsiddelen

Vroeg of laat zien wij allemaal tekenen van veroudering op de huid. Maar uiteraard proberen wij het zolang mogelijk uit te stellen. Natuurlijke producten zijn de beste genezers die voor je beschikbaar zijn. Ze kunnen je immuniteit en je energieniveaus verhogen en je zelfs beschermen tegen de zichtbare tekenen van veroudering. In feite zijn de meest natuurlijke producten veel effectiever in het geven van een mooier en jonger uitziende huid dan producten die je kan kopen. Hieronder zal ik het hebben over de zes beste natuurlijke anti-veroudering oplossingen.

Avocado 

De avocado is een krachtige natuurlijke genezer voor je huid wanneer het innerlijk, maar ook plaatselijk wordt toegepast. Hier hebben wij het echter over de uiterlijke behandeling met natuurlijke ingrediënten. De gezonde vetten in avocado voeden en hydrateren je huid terwijl de vitamine E erin deze herstelt van schade en de zichtbare tekenen van veroudering vermindert.

Het is heel eenvoudig om van de natuurlijke krachten van de avocado te genieten, prak gewoon een kleine, rijpe avocado en verdeel het mengsel op je gezicht. Laat het gedurende ten minste 15 minuten inwerken voordat je het verwijdert, zodat het de huid volledig voedt en je het maximumvoordeel van de anti-veroudering geeft.

Een andere leuke optie is om iedere keer als je avocado eet, dat jij je huid later inwrijft met de binnenkant van de schillen. Ik gebruik deze truc al jaren, er is geen een crème die een beter effect geeft, kost mij niks en het heeft geheel geen bijwerkingen.

Banaan

Bananen zitten vol met vitamine C die helpt om je huid elastisch en vrij van rimpels te houden. Ze zijn ook rijk aan mangaan – een mineraal dat bewezen is voor zijn kracht in het beschermen tegen beschadigingen van de huid en huiduitslag. Lees verder

5 beste anti-veroudering groenten

de 5 beste anti verouderings groenten

De 5 beste anti-veroudering groenten

Je weet waarschijnlijk al hoe goed groenten zijn voor je gezondheid en welzijn. Maar wist je dat ze ook wonderen kunnen doen voor je huid en je zichtbaar jonger kunnen laten uitzien? Bepaalde groenten bevatten zeer krachtige antioxidanten, vitaminen en mineralen die ondersteuning bieden aan de huid. Deze vertragen de verschijning van vlekken en geven de huid een levendiger en jeugdigere uitstraling. Blijf lezen als je meer wilt weten over vijf van de beste groenten die je kunt eten voor een jonger uitziende huid.

Bieten

Bieten zijn er in verschillende kleuren en ze hebben een geweldig effect op je huid. In feite hebben studies aangetoond dat de antioxidanten in bieten de diepte van rimpels met meer dan 50% kunnen verminderen.

Bieten kunnen rauw geconsumeerd worden, maar ook geroosterd of gekookt worden en zijn van toegevoegde waarde in salades. Een andere populaire manier om bieten te consumeren en om te profiteren van hun huid stimulerende eigenschappen is om ze als sap of in een smoothie te gebruiken. Ze worden ook vaak als natuurlijke kleurstof gebruikt.

Paprika

Paprika´s bevatten een breed scala aan huid stimulerende voedingsstoffen. Ten eerste, ze zijn rijk aan vitamine C, welk essentieel is voor de productie van collageen in je lichaam en omdat ze een eiwit hebben dat aanvalsondernemingen aan je huid verminderen en ook de verschijning van rimpels tegenhouden. Ten tweede, ze bevatten veel B-vitaminen waarvan is gebleken dat ze de invloeden voorkomen die de huid de vlekken en zichtbare tekenen van veroudering geven.

Je kunt paprika in tal van verschillende manieren eten. Ze smaken geweldig in een salade, op een broodje gezond en kunnen gevuld worden met een breed scala aan ingrediënten, denk hierbij b.v. aan rijst, gehakt, kip. Plus, je kunt ze ook toevoegen aan stoofschotels, ragouts, macaronisaus en andere warme gerechten. Lees verder

5 Beste Anti Verouderings Vruchten

De 5 beste anti verouderings vruchten

5 antiverouderings vruchten

Vruchten zijn een van de beste anti-veroudering voedingsmiddelen die je kunt eten. Ze zitten vol water die de huid hydrateert en ze zijn rijk aan antioxidanten, vitaminen en mineralen die je lichaam voeden en beschermen tegen veroudering, zowel intern als extern. Hieronder delen wij enkele van de top vruchten die je het beste aan je dieet kunt toe toevoegen als jij je 10 jaar jonger wilt voelen.

  1. Appel 

Een appel bevat talrijke enzymen die de huid voeden en helpen om de huid gehydrateerd te houden. De appel is ook geweldig voor de versteviging van de huid en het verminderen van de verschijning van fijne lijntjes en rimpels.

De appel is een zeer veelzijdig vrucht, die op talloze manieren gegeten kan worden. Het is een bevredigend snack om zo uit de hand te eten en smaakt ook geweldig wanneer die aan een smoothies is toegevoegd. Ook verwarmd als appelmoes of in gebak geeft die nog zijn waardevolle eigenschappen.

  1. Avocado

De avocado zit vol gezonde vetten, vitamine E en B-vitamines. De gezonde vetten Lees verder