verboden om te eten

Verboden om te eten

Verboden om te eten     Nu will ik niet zeggen dat het echt verboden is om hamburgers en patat te eten, maar de kant en klare maaltijden hebben wel enorm veel calorieen en koolhydraten. Thuis zelfgemaakt is weer een ander verhaal. Wist jij dat een gemiddeld afhaalproduct […]

caloriearme tomatencreesoep

Caloriearme Soep – Tomaten Crèmesoep

Caloriearme Tomaten Crèmesoep Recept voor 4 personen, 160 kcal per portie, snel klaar, vegetarisch Ingrediënten 4 vleestomaten circa 800 gram 1 middelgrote ui 1 teentje knoflook 2 el olijfolie 1 bosje basilicum 1/2 liter groentebouillon 1 dl slagroom zout en peper 1 snufje nootmuskaat Bereiding Stap 1: Ontvel […]

salade met aardappelen en variatitips

Salade met Zoete Aardappelen

Salade met zoete aardappel Recept voor 4 personen, 280 kcal per portie, snel klaar Als je zoete aardappelen met gewone aardappelen mengt, proef je geen verschil. Wel hebben zoete aardappelen betere koolhydraten als gewone. Als je de smaak van zoete aardappelen erg kan waarderen, maak dan het gehele recept […]

komkommer snack met haring

8 Caloriearme Snacks met Komkommer

Caloriearme Snacks met Komkommer De komkommer is hydraterend omdat het vol gezond, vitaminen en mineralen rijk vocht zit. Wij weten allemaal dat 2 schijfjes komkommer op de ogen wallen verminderd, schijfjes op de huid vocht toevoegt en de huid zuivert en dat de komkommer veel toevoegt aan smaak […]

omelette wraps met kip

Ei Omelette Wrap met Kip

Ei Omelette wrap met Kip Om niet bij elke maaltijd minder goede koolhydraten te eten heb ik een alternatief gevonden. Vervang de wrap voor een Ei Omelette. Eiwitrijk recept voor 4 personen, 410 kcal per persoon, plus de calorieen van de dressing of knoflooksaus. Ingredienten 12 eieren 1 […]

groene asperge créme soep

Crèmesoep van groene asperges

Crèmesoep van groene asperges Caloriarm Recept voor 4 personen, 180 kcal per portie, Vegetarisch Deze crèmesoep is lekker en gezond voor de lunch, kan echter ook als avondeten genuttigd worden met een stuk gebraden vlees of vis erbij. Mocht je er brood bij willen eten, kies dan voor […]

courgettesoep met zalmsnippers

Courgettesoep Met Zalmsnippers

Romige Courgettesoep met Zalmsnippers Caloriearme en Koolhydraatarme Soep voor de lunch of als avondeten Recept voor 4 personen, 255 kcal per portie, snel klaar Ingrediënten 2 courgettes 1 liter kippenbouillon 125 ml slagroom 100 g gerookte zalmsnippers 2 el olie 1 ui Een paar blaadjes salie Zout en […]

Beoordelingen

Alles bekijken ›
testemonial adrie

Adrie

testemonial adrieAdrie: Als gepassioneerde hobbykok weet ik veel over gezond en vooral lekker koken, mijn gasten zijn dan ook altijd uiterst tevreden. Maar de fijne  kneepjes vooral over slechte en goede koolhydraten, vetten en eiwitten heb ik meerendeels uit dit boek kunnen halen. Topper!

de recensie van danny

Danny

de recensie van dannyDanny: Ik had nooit verwacht dat gezond eten ook nog eens lekker kon zijn. Geen Junkfood en vette hap meer voor mij. Als student ben je vaak lui, maar ik heb vernieuwde energie nu en dat helpt enorm bij het leren.

recensie van wilco

Wilco

recensie van wilcoWilco: De recepten die in dit boek staan zijn lekker en gezond. Ik beveel iedereen dit boek aan. Ook voor mensen die op gewicht willen blijven is dit een super boek.

%d bloggers liken dit: