Goede Morgen Smoothie

Goede Morgen Smoothie

Ze zeggen dat je het ontbijt nooit en te nimmer moet overslaan maar we weten allemaal dat dit vaak makkelijker gezegd dan gedaan is. Met deze lekkere en verfrissende groene smoothie hebt je alle motivatie die je nodig hebt om in de ochtend uit je bed te komen en je dag goed te beginnen.

Het geheim van de onweerstaanbare smaak, zit hem in de ananas, hoe rijper deze is, om zo fruitiger deze smoothie smaakt. Deze smoothie helpt ook tegen de veroudering van de huid. De huid wordt door de voedingseigenschappen van deze ingrediënten optimaal gevoed en beschermt tegen de vroegtijdige vorming van fijne lijntjes en rimpels.

goede morgen smoothie

Wat je nodig hebt:

  • Een kopje rijpe ananas, in stukjes gesneden en bevroren
  • 2-3 grote handenvol verse baby spinazie
  • 1 kleine sinaasappel, geschild en bevroren
  • Half kopje sinaasappelsap- of ananassap (Voeg meer toe indien gewenst)
  • Half een kopje silken tofu (te koop in toko’s en soms ook bij de bio winkel)

Laten we deze Baby mixen! 

  1. Bereid alle ingrediënten voor zoals opgegeven. Haal de bevroren ingrediënten ten minste 5 minuten voor het starten uit de vriezer.
  2. Plaats alle ingrediënten in een blender of mixschaal.
  3. Mengen tot alles goed samenkomt, voeg extra vloeistof toe als het mengsel je te dik lijkt.
  4. Giet het in een glas en het overslaan van het ontbijt zal nu onmogelijk zijn.
  5. Kan ook als brunch of tussendoortje dienen. Geniet ervan!

Opmerkingen: 

  • Silken tofu biedt veel proteïne voor een goede spieropbouw, maar kan desnoods door kwark vervangen worden.
  • Baby spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer en andere ingrediënten die goed voor je zijn.
  • Sinaasappelen en ananas zitten bordenvol vitamine C, dat helpt bij het absorberen van de voedingsstoffen in de spinazie
  • Er is vaak geen behoefte aan een zoetstof met deze smoothie, maar een eetlepel honing of agave mag als je een echte zoetekauw bent.

goede morgen groene smoothie

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s