Maand: april 2016

caloriearme tomatencreesoep

Caloriearme Soep – Tomaten Crèmesoep

Caloriearme Tomaten Crèmesoep Recept voor 4 personen, 160 kcal per portie, snel klaar, vegetarisch Ingrediënten 4 vleestomaten circa 800 gram 1 middelgrote ui 1 teentje knoflook 2 el olijfolie 1 bosje basilicum 1/2 liter groentebouillon 1 dl slagroom zout en peper 1 snufje nootmuskaat Bereiding Stap 1: Ontvel […]

salade met aardappelen en variatitips

Salade met Zoete Aardappelen

Salade met zoete aardappel Recept voor 4 personen, 280 kcal per portie, snel klaar Als je zoete aardappelen met gewone aardappelen mengt, proef je geen verschil. Wel hebben zoete aardappelen betere koolhydraten als gewone. Als je de smaak van zoete aardappelen erg kan waarderen, maak dan het gehele recept […]

komkommer snack met haring

8 Caloriearme Snacks met Komkommer

Caloriearme Snacks met Komkommer De komkommer is hydraterend omdat het vol gezond, vitaminen en mineralen rijk vocht zit. Wij weten allemaal dat 2 schijfjes komkommer op de ogen wallen verminderd, schijfjes op de huid vocht toevoegt en de huid zuivert en dat de komkommer veel toevoegt aan smaak […]

omelette wraps met kip

Ei Omelette Wrap met Kip

Ei Omelette wrap met Kip Om niet bij elke maaltijd minder goede koolhydraten te eten heb ik een alternatief gevonden. Vervang de wrap voor een Ei Omelette. Eiwitrijk recept voor 4 personen, 410 kcal per persoon, plus de calorieen van de dressing of knoflooksaus. Ingredienten 12 eieren 1 […]

groene asperge créme soep

Crèmesoep van groene asperges

Crèmesoep van groene asperges Caloriarm Recept voor 4 personen, 180 kcal per portie, Vegetarisch Deze crèmesoep is lekker en gezond voor de lunch, kan echter ook als avondeten genuttigd worden met een stuk gebraden vlees of vis erbij. Mocht je er brood bij willen eten, kies dan voor […]

courgettesoep met zalmsnippers

Courgettesoep Met Zalmsnippers

Romige Courgettesoep met Zalmsnippers Caloriearme en Koolhydraatarme Soep voor de lunch of als avondeten Recept voor 4 personen, 255 kcal per portie, snel klaar Ingrediënten 2 courgettes 1 liter kippenbouillon 125 ml slagroom 100 g gerookte zalmsnippers 2 el olie 1 ui Een paar blaadjes salie Zout en […]

gezonde granen en zaden

5 gezonde granen en zaden die je moet eten

5 gezonde hele granen en zaden die je moet eten Hele granen zouden in ieder mens leven een belangrijke rol moeten spelen, omdat ze een positieve invloed hebben op de algehele gezondheid. De term “hele Granen” betekend de natuurlijks staat van het graan waarbij het hele zaad nog intact is (volkorenzaad). […]