Maand: maart 2016

griekse boerensalade

Caloriearm Eten met Griekse Boerensalade

Griekse Boerensalade caloriearm en koolhydraatarm eten Recept voor 4 personen, 415 kcal per portie, snel klaar, vegetarisch Ingrediënten 1/2 krop romanasla 2 vleestomaten (400 gram) 1/2 komkommer 2 kleine groene paprika’s 2 kleine uien 200 gram feta ( Griekse schapenkaas) 100 gram zwarte olijven 3 el wijnazijn zout […]

vetverbrandende cardiooefening 3

Vet Verbrandende Cardio Oefening Bunny Hup

De vet verbrandende cardio oefening ‘Bunny hup’ is een snelle tempo cardio-oefening die je buik, billen en benen strakker maakt. De hoge intensiteit maakt deze oefening perfect voor de vetverbranding en het verbeteren van je cardiovasculaire conditie. (Cardiovasculaire stelsel = hart, bloedvaten en longen) Hieronder hoe je deze […]

de 5 beste anti verouderings groenten

5 beste anti-veroudering groenten

De 5 beste anti-veroudering groenten Je weet waarschijnlijk al hoe goed groenten zijn voor je gezondheid en welzijn. Maar wist je dat ze ook wonderen kunnen doen voor je huid en je zichtbaar jonger kunnen laten uitzien? Bepaalde groenten bevatten zeer krachtige antioxidanten, vitaminen en mineralen die ondersteuning bieden aan […]

courgette pizzas- de ultieme gezonde snack

Gezonde Snack – Courgette Minipizza

Een gezonde en super lekkere koolhydraat arme avond snack is DE COURGETTE MINIPIZZA Gebruik schijfjes courgette als bodem van je minipizza’s en bestrijk deze met een gezonde tomatensaus. Beleg de courgetteschijfje met wat je lekker vind. Bedenk daarbij wat je bij een normale pizza lekker vind. Je kunt […]

broodje gezond met meloen

Calorieënarme Lunch – Broodje Gezond met Meloen

Calorieënarme Lunch – Broodje Gezond met Meloen  > 300 kcal 2 schijven bruinbrood 2 plakken kipfilet 4 dunne plakken komkommer 3 grote slabladeren 1 theelepel magere mayonnaise 200 gram in blokjes gesneden honingmeloen Verdeel de mayonnaise op de 2 schijven brood, beleg met de ingrediënten en eet de meloenblokjes […]

5 antiverouderings vruchten

5 Beste Anti Verouderings Vruchten

De 5 beste anti verouderings vruchten Vruchten zijn een van de beste anti-veroudering voedingsmiddelen die je kunt eten. Ze zitten vol water die de huid hydrateert en ze zijn rijk aan antioxidanten, vitaminen en mineralen die je lichaam voeden en beschermen tegen veroudering, zowel intern als extern. Hieronder delen wij […]

Feestelijk Caloriearm Drie Gangen Menu

Drie Gangen Menu 1 Dit caloriearme drie gangen menu is een greep uit een van mijn receptenboeken. Deze recepten zijn werk intenser, maar merendeels met de feestdagen, zoals pasen en de kerst vinden veel het heerlijk om lekker uitgebreid te koken. Je hebt hier een voorgerecht, in dit […]