Maandelijks archief: februari 2016

Het geheim van het afvallen, wat niemand je verteld

Het geheim van het afvallen wat geheim blijft omdat niemand meer ooit  iets zou verdienen aan je.

de oplossing van het hele probleem over avallen

Je kent het overwelmende gevoel wel. Iedereen heeft andere betere ideeen iedereen vertelt je hoe je het beste afvalt. Ik vertel je het ook uiteraard, omdat ik al jaren weet hoe het werkt, maar een ding weten zelf de beste afvall gurus niet. het is niet voor niks een  geheim.

Voordat ik je over het geheim vertel en je hoort de hele waarheid vandaag ook niet van mij, echter wel gauw, moet ik je eerst een aantal dingen duidelijk maken. Je moet beseffen dat gezond eten belangrijk blijft, het geheim zit em erin hoe je dat super graag en vrijwillig doet.

Tot nu is het so, dat je overall van alle sorten tips en ideeen ontvangt. Recepten spreken mekaar tegen, mag je nu wel of niet brood eten, is eiwit het enige wat je nodig hebt, naast vitamines? Ja ik ken deze oerwoud. Ik weet hoe verwarrend en koppijn opwekkend het werkt.

Nu eet je dit, dan dat vergeet niet dit en dat, luister naar de regels je wilt toch afvallen, kom op houd je sterk, honger hebben is normaal, zeur niet als je ergens zin in hebt, dit moet je doen en dat. Je kent het wel. Plezier in het leven hebben staat niet in de regels, lekker eten meestal ook niet. Waar blijft de gezelligheid ?????

Eens dat je het geheim kent, is gezond eten voor jouw geen probleem meer, je doet het gewoon. Verkeerd eten komt niet eens meer in je op. Ik wist er al een tijdje van, maar eerst niet bewust, het echte weten kwam later, het probleem ligt hem om het in goede woorden te pakken.

Het is geen wonderpill, geen supertip, welk je al het werk afneemt, het is simple weg een geheim, welk alles oplost zonder moeite. Alles wat je doet is gewoon gezond eten  en met het geheim in het hoofd, zijn keuzes makkelijk, zonder dat je nog ergens over na hoeft te denken. Voor jouw is het gewoon een soort vrijheid, vrij zijn van alles wat je tegen hield. Iets wat je gelukkig  en dus vrij maakt.

Nu is het dus mijn taak dit in de juist woorden te zetten, een duidelijk beeld geven, maar dat is niet eenvoudig. Dus verheug je op een nieuw boek van mij, welk ik over een paar maanden uitgeef en welk echt elk geheim ontrafeld en je zodoende DE hulp bied die je altijd al wilden. Een slank leven zonder honger, gemiss en verdriet.

Ik zou nu al stukjes kunnen vertellen, maar zonder het geheel heb je daar geheel niks aan. Hou deze blog in de gaten en als je zeker wilt zijn niks te missen, schrijf je dan alvast in de NIEUWSBRIEF in. Je ontvangt direct informaties over smoothies, maar daarna mijn inzichten, tips en hulp. en zodra het zover is, ben je de eerste die HET GEHEIM ontvangt. Tot de tijd ontvang je goede tips, die al passen bij het GEHEIM.

Dus al met al, heb geduld, straks weet je het Geheim en leef je nog lang en gelukkig. Even een waarschuwing: als je het vervelend vind om goede tips via e-mail te ontvangen, schrijf je dan NIET in. Als je gelukkig bent met je lichaam en geheel niet wilt of hoeft af te vallen, schrijf je dan ook niet in. Ik geef deze tips alleen aan mensen die ook echt willen afvallen en gezond willen leven, levenslang gezond willen zijn.

Ontdek het geheim schrijf je in in mijn NIEUWSBRIEF , maar heb even geduld!

Groene Smoothie voor meer Weerstand

Het weer hier is werkelijk vreselijk, alleen maar regen en zware wind. Ik snak naar het voorjaar en wil niks liever als eindelijk lekker buiten in het zonnetje zitten of in mijn tuin werken. Door de regen is het vrij donker buiten, dus ook in huis zonder lampen aan en gezien dat wij niet veel tijd buiten doorbrengen aken wij minder vitamine D aan. D is belangrijk voor sterke botten, soepele spieren en vooral voor ons humeur. Veel mensen raken dan ook depresief nu.

In ieder geval is het tijd voor extra weerstand en energie.
Dus plaats ik dan ook even een recept van een groene smoothie die je een boost geeft en extra weerstand. Soothies zijn niet alleen handig bij het afvallen, maar ook om de tekorten aan te vullen die moeder natuur ons weleens geeft.

groene smoothie voor extra weerstand

1 kleine stronk broccoli (rauw gebruiken),
1 handvol groene druiven
1 kiwi
1 handvol verse spinazie
2 eetlepel magere kwark
1 theelepel appelstroop of honing
10 gram noten naar keuze

In de blender mixen en smullen maar

Groene smoothies zijn bij uitsteek geschikt om extra weerstand te geven. Voor extra weerstand heb je baat bij vitamine A, B6, B11, B12, vitamine C en D. Koper, selenium, ijzer en zink zijn de mineralen de enorm helpen.

Schrijf je ook in op de nieuwsbrief
en ontvang het E-BOOK met 10 heerlijke gezonde en vet verbrandende Smoothies geheel GRATIS.

Walgen van Jezelf – Nooit meer Nodig

ikik3     ik2

Zodat jullie mij beter leren kennen ga ik vandaag een beetje persoonlijk worden. Op de eerste foto was ik 48, tweede 49 en de derde en nieuwste foto 50. Helaas heb ik geen foto’s van vroeger om te showen, maar mijn levenslust en gezondheid stralen er wel van af dacht ik zo en van mezelf walgen is zeker geen thema. Integendeel, ik ben best trots op mezelf zoals ik nu ben.

Mijn hele leven was ik dikker als anderen, soms werd ik er erg wanhopig van, dus op een gegeven moment, toen ik op mezelf woonde, wilde ik graag gezond koken, maar mijn budget liet dit niet toe, dus maar weer bij moeders eten. Het eten van mijn moeder was altijd heerlijk, maar helaas niet erg bevorderlijk voor mijn uiterlijk. Mijn vriendin was een schoonheid en op school wilde dan ook iedereen verkering met haar en niemand met mij. Ik walgde echt van mezelf elke keer weer dat ik in de spiegel keek.

Ik schreef een aantal gedichten toen die ik 2 jr geleden of zo ook gepubliceerd heb, om met mijn gevoelens van toen om te gaan. Onderhand weet ik hoe je kunt afvallen, blijvend, gezond en plezierig, maar dat heb ik dan ook niet in een dag geleerd. Ik weet echter heel erg goed wat  er zoal verkeerd kan gaan.

Dit is een daarvan

Kijkend in de spiegel
 
Kijkend in de spiegel
Walg ik weer
Van mijn maatje meer
 
Ik wil zo graag dun zijn
Mooie kleren dragen
Niet over mijn uiterlijk hoeven te klagen
 
Alles heb ik al geprobeerd
Van lijnen tot verdoven
Ik kan nergens meer in geloven
 
Toch ga ik telkens weer
Als ik van en nieuwe dieet hoor
Met dit domme gedoe door
 
Alle pillen heb ik al geprobeerd
Aan alle sporten meegedaan
Veel pijnen doorstaan
 
Ik viel vaak ook heel veel af
Had weer hoop
En een trotse loop
 
Maar veels te gauw
Zaten de kilos er weer aan
Was het met mijn blijheid gedaan
 
Wat blijft is de blik in de spiegel
Een gevoel van falen
Omdat ik mijn doel nooit zal halen

Mijn doel is gehaald, de weg ernaar toe was niet eenvoudig en vol zelf twijfels, maar onderhand weet ik echt alles van het vetverbranding system in ons lichaam en welk voedsel nu wel of niet goed is. Vergis je niet, ik hou nog steeds van lekker eten en lekker eten doe ik al maar door zonder aan te komen.