Vleeswaren
Mager: 1 plak, 15 gram, circa 20 kcal
Achterham, casselerrib, fricandeau, kipfilet, rookvlees, rosbief, tong
Half Vet: 1 plak, 15 gram, circa 30 kcal
Corned beef, gebraden gehakt, leverpastei, rauwe ham, rollade, schouderham, boterhamworst
Vet: 1 plak, 15 gram, circa 45 kcal
bloedworst, cervelaatworst, palingworst, paté, salami, snijworst
Kaas
Kaas 20: 1 plak,20 gram, 55 kcal
Kaas 40: 1 plak, 20 gram, 70 kcal
Kaas 48: 1 plak, 20 gram, 80 kcal
Smeerkaas 20: voor 1 snee, 15 gram, 20 kcal
Smeerkaas 40″voor 1 snee, 15 gram, 40 kcal
Divers broodbeleg
Gekookt ei: 1 stuk, 50 gram, 75 kcal
Gebakken ei: 1 stuk 50 gram 110 kcal
Hagelslag: voor 1 snee, 15 gram, 40 kcal
Honing: voor 1 snee, 15 gram, 50 kcal
Appelstroop: voor 1 snee, 15 gram, 35 kcal
Jam: voor 1 snee, 15 gram,35 kcal
Light-jam: voor 1 snee, 15 gram, 20 kcal
Hazelnootpasta: voor 1 snee, 15 gram, 80 kcal
Pindakaas: voor een snee, 15 gram, 100 kcal
Sandwichspread: voor 1 snee, 20 gram, 50 kcal
Pingback: Ontbijt Ideeën – 300 kcal | Levenslang Gezond Slank