Maand: februari 2015

lollo rosso salade met warme kipfilet en paprika

Salade met warme Kipfilet en Paprika

Caloriearm lunchgerecht – Salade met warme Kipfilet en Paprika   Recept voor 4 personen, 240 kcal per portie, paleo geschikt, snel klaar Ingrediënten 1 kleine krop lollo rosso sla 1 rode paprika 250 gram kipfilet zout en peper 6 el olijfolie 2 el azijn 1 tl honing 2 […]

caloriearm koken met kool

Ham-Kool Pannetje met Gebakken Ei

Caloriearm Lunchgerecht – Ham-kool  Pannetje + Gebakken Ei Recept voor 4 personen, 273 kcal per portie, paleo geschikt, goedkoop gerecht Ingrediënten 1 middelgrote witte kool circa 750 gram 1 licht zure appel 1 el verse citroensap 1 ui 1 grote wortel 100 gram gekookte ham 1 el olie ruim […]

fusilli met pittige rundvleesreepjes

Fusilli met Pittige Rundvleesreepjes

Caloriearm dinergerecht – Fusilli met pittige rundvleesreepjes Recept voor 4 personen, 420 kcal per portie, snel klaar Ingrediënten 2 groene Spaanse pepers 4 teentjes knoflook 5 el olijfolie 3 el sojasaus 4 gepelde tomaten (uit blik mag ook) sap van een halve citroen zout, peper, cayennepeper 400 gram […]

Lauwwarme Garnalensalade

Caloriearm Lunchgerecht – Lauwwarme Garnalensalade Recept voor 4 personen, 260 kcal per portie, paleo geschikt, snel klaar Ingrediënten 500 gram garnalen uit de diepvries (gepeld en gekookt) sap van 1 citroen zout en peper 350 gram peultjes paar blaadjes sla 1/2 bosje koriander of peterselie 1 ui 4 […]

Paleo en Cholesterol

 De Paleo Dieet en het Cholesterol In de Paleo dieet wordt veel vlees en vis gegeten, weinig slechte  kolenhydraat houdende bijgerechten zoals pasta, gewoon brood en aardappelen. Maar ook en vooral in de paleo dieet wordt op de gezondheid gelet. Alles is gluten- en lactosevrij en op Cholesterol […]

Veldsla met Spek en Noten

Caloriearm lunchgerecht – Veldsla met spek en walnoten Recept voor 4 personen, 190 kcal per portie, paleo geschikt, snel klaar   Ingrediënten 300 gram veldsla 1 kleine ui 1 el witte wijnazijn zout en peper 3 el olijfolie 1/2 bosje bieslook 1/2 bosje peterselie 100 gram gerookte spekreepjes […]

Stress – Invloed op de Figuur

De invloed van stress op onze figuur Wij leven in een jachtige wereld. School, werk, kinderen, het huishouden, familie en sociale verplichtingen vragen steeds meer en geven minder tijd om te ontspannen Tussentijds moeten wij ons ook nog zorgen maken om ons uiterlijk en onze gezondheid. Regelmatig naar […]

ontbijt

Ontbijt Ideeën – 300 kcal

Caloriearm afvallen wil niet zeggen, dat het ontbijt saai of telkens hetzelfde hoeft te zijn. In tegendeel er zijn enorm veel variatiemogelijkheden. Als je regelmatig een ander soort ontbijt eet, zorg je er ook voor dat je stofwisseling  omhoog gaat. Eet je elke dag hetzelfde dan went je […]

quinoa eiwitrijk en oergezond graan

Quinoa – Eiwitrijk Oergezond Zaad

Quinoa: Eiwitrijk, Oergezond Zaad vol Vitamines en Vezels Quinoa is een zaad, geen graan, maar bied alle mogelijkheden die graan ook bied en meer. Ten eerste heeft Quinoa in tegenstelling tot graan veel vitamines en mineralen en is van nature vezelrijk. Vanwege zijn waardevolle eiwitten is quinoa erg […]