Home

Levenslang Gezond Slank – Je nieuwe levensstijl

praat met je toekomstige ikHoe wordt je levenslang gezond slank? Niet door van de ene dieet naar de volgende te huppelen,, maar dat weet je onderhand natuurlijk al. Ook ben je er bekend mee, dat koolhydraten het meest voor vet opslag zorgen.

Door koolhydraten gewoon weg te laten uit je voedingspatroon zul je voedings tekorten opbouwen. Het is dus belangrijk, dat je precies weet wat je nu wel en niet mag eten. Welke koolhydraten wel of niet goed zijn, welke vetten gezond of ongezond zijn en welke eiwitten je het meest helpen.

Niemand will calorieën tellen, maar toch vraag ook jij je af hoeveel calorieen in een smoothie of een maaltijd zitten. Dit vooral omdat je ook na het weglaten van de slechte voedingsstoffen de controle wilt houden, weten wat precies gebeurt tijdens je ommezwaai naar een nieuwe levensstijl.

DIT IS NU PRECIES WAT MIJN BOEK IS: EEN OMZWAAI NAAR EEN NIEUWE GEZONDE LEVENSSTIJL


GEEN Diet, geen tijdelijke oplossing, maar een leven met heerlijke maaltijden, vol levenslust, vernieuwde energie en een stralend uiterlijk. Een leven welk je levenslang met veel plezier kunt volhouden. Levenslang Gezond Slank dus.gezonde citroen

Om te beginnen is het altijd beter om gevarieerd te eten. Goede vetten, goede koolhydraten, goede eiwitten en puur eten. Met puur eten is zelf bereid voedsel bedoeld. Niet van de pakjes, kant en klare maaltijden en drankjes, waarvan je niet weet wat erin zit en in hoeverre het je baat of schaad.

Daar wil je echter geen levens-studie van maken, dus goede recepten en heel veel waardevolle informatie en tips zijn natuurlijk van harte welkom.

Soms wil je wel uitgebreid koken, maar meestal is je behoefde naar snelle gezonde recepten groter. Ook wil je gewoon “normale” maaltijden, waarin meer mag als verboden is. Zowiezo houden wij niet van het woord VERBODEN.

OM ECHT LEVENSLANG GEZOND SLANK TE KUNNEN ZIJN MOET JE OOK PLEZIER AAN HET LEVEN HEBBEN.

Je wilt echt niet continue het gevoel hebben, dat je afziet. Je wilt genieten, leker is altijd een wegker eten en je niet eenzaam voelen, omdat iedereen maar lekker eet en jij op worteltjes zit te knagen. Tijdens feesten, etentjes met de familie of vrienden wil jij erbij horen, mee genieten, gelukkig zijn.

Ook will je in staat zijn om lekker eten voor anderen te maken, welk je zelf ook mag eten. Samen met de familie om tafel, je gasten verwennen op een warme zomeravond, tijdens de feestdagen of een verjaardagsfeest een perfecte gast-vrouw/heer zijn die zelf ook mee kan genieten.

Nu is eten en drinken niet het enige wat veel plezier aan het leven geeft, maar toch wel een belangrijk onderdeel ervan.

Je wilt best graag meer bewegen, misschien zelf naar een fitnessclub gaan, maar het leven is normaal al best druk.

Hoe DE VETVERBRANDING OP GANG BRENGEN OOK ZONDER TE SPORTEN?

afvallen met surfenDoor alleen maar goede voedingsstoffen te gebruiken, welke optimaal zorgen voor je lichaam en geest kun je optimaal functioneren. De juiste bouwstenen zorgen voor een constante suikerspiegel, de juiste voeding voor je spieren en door het weglaten van de slechte ingrediënten wordt vanzelf vet verbrand. Al is normaal gezond bewegen, zoals een wandeling, fietsen of de trap nemen wel erg goed voor je algehele conditie.

Dit klinkt eenvoudig , niet waar? Als so eenvoudig is laat ik toch gewoon de vette hap staan en kook ik alles vers, toch? Ik hoor je denken. Maar helaas, dan nog zorg je niet voor een optimale verbranding. Daarvoor moet je ook de samenstellingen kennen, de juiste koolhydraten, die je wel moet eten, omdat anders je suikerspiegel onregelmatig wordt. Je moet ook weten welke eiwitten en vetten met welke voedingsmiddelen samen voor een goed geheel zorgen.

So wat moet/mag je nu eten en wat niet? Deze antwoorden vind je dus in mijn boek , samen met  veel lekkere recepten, tips en een paar interessante trukjes.

Wat te doen met de onbedwingbare trek in iets lekkers?

ellendig gevoelGezien dat je in het programma van mijn boek 6 keer mag en in begin zeker 6 keer moet eten, zal dit niet echt een probleem zijn. Je vind er veel gezonde en lekkere snacks en tussendoortjes. In begin echter zal je weleens de neiging hebben  om te ‘zondigen’. Maar met de tips en ook de mentale steunen die erin staan is dit gauw overwonnen.

Op langere termijn, word het gewoon een routine. Je grijpt en verlangt naar de gezonde snacks omdat je in alles merkt hoe goed ze je doen. Je behoefte aan ongezond snacken verdwijnt gewoon als sneeuw in de zon. Je gaat p.v. ook bedenken als je iemand patat ziet eten, dat je eigen gemaakten veel lekkerder zijn, zeker in de juiste combinatie met andere samenstellingen.

Je zult er verbaast over zijn hoe je gedachten patroon over eten (positief natuurlijk) veranderd en dat je geheel geen gevoel van gemis meer hebt. Je zult bijna medelijden hebben met die, die onnatuurlijk en ongezond eten. Jij verwent jezelf ook met lekker eten, maar wel met maaltijden en snacks die je goed doen.

Je word BELOOND met een stralend uiterlijk en een gezond slank figuur

huidverzorgingEn dit allemaal alleen doordat je gezond en lekker eet. Je huid is so strak als die hoort te zijn en als je huidproblemen had, die niet echt een medische oorzaak hadden, verdwijnen die gewoon. Je haar glanst en danst, je nagels groeien zonder vervelende ribbeltjes en breken niet meer zo gauw af en je algehele gezondheid gaat er enorm op vooruit.

Stel je voor, een mooi jurkje of een jeans met een strakke trui, zonder je te hoeven schamen voor vetrollen. Mooie nagellack of een leuke natural look , je haar zwiert luchtig en glanzend om je hoofd. Je bent de ster van elk feest, je trekt positieve aandacht en je levenslust straalt gewoon van je af. Ik zie de jalousie al in de ogen van anderen. En jij denkt, ik help je graag om er ook zo mooi uit te zien, het is best makkelijk, eens je het weet.

Als het doel bereikt is wat dan ?

Je begint merendeels met de 1400 kcal en het kiezen van de juiste koolhydraten en vetten, daarnaar bouw je op naar 1600, 1800 en dan de normale kcal die je als man of vrouw nodig hebt om niet meer af te vallen. 2000 voor een vrouw (ja ik weet , het is niet fair) en 2500 voor een man.

Als je daarna voor de goede ingrediënten blijft kiezen, niet terugvalt naar je oude patroon, so van vandaag even een patat met frikandel uit de patatkraam, morgen mc donalds en overmorgen weer kant en klaar uit de koeling en elke avond snoep en chips, is er niks aan de hand.

Uiteraard mag je af en toe zondigen, maar je zult dat niet eens meer zo interessant of lekker vinden als voorheen. 

Niet omdat jij je dat verbied, maar omdat je onderhand aardig dol bent op je mooie uiterlijk en omdat het gene wat je nu eet je veel beter smaakt. Ook zal je genieten van je hoge energielevel, die inzakt, naar een minder gezonde maaltijd.

Het resultaat: Levenslang gezond slank met een geweldig mooi, gezond en energiek lichaam in welk een gezonde geest woont, die erg tevreden is.

Koop bij Bol.com dit boek >>

basis levenslang gezond slank

britta nijhuisHet boek is trouwens wereldwijd, dus in bijna elk land  in elke online boekenshop te koop. Zelfs in australia en japan kwam ik het al tegen  :)  Als je hem dus liever ergens anders besteld als bij Bol, type dan de naam Britta Nijhuis in bij de zoekopdrachten in je favoriete shop of bij google en je zult 3 boeken van mij tegenkomen. 2 ervan zijn gedichtenboeken, maar van Levenslang Gezond Slank is er maar een.

recensie van syvannaSylvana: Ik ben super blij met het boek, het heeft me geholpen om een aantal kilo’s kwijt te raken met alleen de calorieënlijsten en tips. De recepten heb ik nog niet geprobeerd maar zien er ook lekker uit. Kortom een top boek en echt een aanrader

00roelof3

Roelof: Als man opeens alleen thuis met 2 kleine kinderen is niet eenvoudig om gezond te koken, was vaak snelle maaltijden als patat en pizza, slecht ik weet het, de kinderen werden dan ook dikker net als ik. maar ik kon gewoon niet koken. De recepten in dit boek  zijn ook door mij makkelijk te maken en de kinderen, onderhand al groter, zijn ook enthousiast. Bedankt, bedankt, bedankt.

1wilcoWilco: De recepten die in dit boek staan zijn lekker en gezond. Ik beveel iedereen dit boek aan. Ook voor mensen die op gewicht willen blijven is dit een super boek.

1adrieAdrie: Als gepassioneerde hobbykok weet ik veel over gezond en vooral lekker koken, mijn gasten zijn dan ook altijd uiterst tevreden. Maar de fijne kneepjes vooral over slechte en goede koolhydraten, vetten en eiwitten heb ik meerendeels uit dit boek kunnen halen. Topper!

danny en roosDanny: Ik had nooit verwacht dat gezond eten ook nog eens lekker kon zijn. Geen Junkfood en vette hap meer voor mij. Als student ben je vaak lui, maar ik heb vernieuwde energie nu en dat helpt enorm bij het leren.

1frits

Frits:  Ik ben vaak onderweg, weinig in mijn eigen huis, maar als ik thuis ben will ik graag zelf koken.  Na het nuttigen van al de kant en klare maaltijden die allemaal naar dezelfde bagger smaken, ben ik echt aan gezond eten toe. In het boek staan een aantal recepten, maar vooral heb ik eruit geleerd hoe ik zelf smaakvolle en gezonde maaltijden bedenk. Creatief zijn vind ik erg belangrijk, zeker in mijn spaarzame vrije tijd.

 

Bij Bol.com en alle andere webwinkels ook worden de boeken anoniem verkocht, ik heb dus geen namen en adressen. Wel zou ik het gaaf vinden als je mij je recensie stuurt, zodat anderen ook weten wat ze aan dit boek hebben. Neem Contact met mij op en stuur mij je eerlijke mening. Foto mag hoeft niet als je het liever niet hebt.